L’index du paresseux
Ce classement fort subjectif mesure ce que chaque heure d'entraînement rapporte vraiment. Plus tu cours, plus tu descends! Le talent, l'âge, l'historique et le terrain font le reste.
Le classement ne prend que le 100K et le 100 miles, les distances qu'on ne finit pas sans s'entraîner. L'UTMB calcule un index séparé pour chaque catégorie, et c'est celui de ta catégorie longue qu'il faut reporter ici, pas ton index global. Sans résultat sur l'une des deux, pas d'index FLEM pour toi!
Calculer
Le chiffre de la catégorie, pas ton index global
Moyenne sur les 12 derniers mois, course à pied uniquement
Facultatif, permet de vérifier
Classement
| Coureur | Index (UTMB) | h/sem | Index (FLEM) |
|---|
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Ce que le volume explique
Comment le score est calculé
On divise l'index UTMB par le volume hebdomadaire, ce qui donne le nombre de points d'index tirés de chaque heure d'entraînement. La référence est fixée à 83, soit un index de 500 pour 6 heures par semaine. Le rapport à cette référence est ramené sur une échelle de 0 à 1000, la même que l'index UTMB.
rendement = index / heures par semaine
r = rendement / 83
score = 1000 × r² / (r² + 1)